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Brokkoli Suppe Rezept grillnations

Brokkoli Suppe

Falk
Leckere und gesunde Brokkoli Suppe! Genau das Richtige für die kalte Jahreszeit.
Vorbereitungszeit 20 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Gericht Appetizer, Hauptgericht, Main Course, Vorspeise
Küche Deutsch, Europäisch
Portionen 4 Personen
Kalorien 281 kcal

Kochutensilien

  • Topf

Zutaten
  

  • 2 EL Rapsöl
  • 350 g Brokkoli kleingeschnitten
  • 2 Möhren
  • 100 g Stangensellerie fein geschnitten
  • 1 Zwiebel gewürfelt
  • 2 Knoblauchzehen fein geschnitten
  • 60 g Weizenmehl
  • 1 Liter Gemüsebrühe
  • 500 ml Mandelmilch Alternativ auch Hafermilch
  • 200 ml Kokosnussmilch
  • 20 g Hefeflocken*
  • 1/2 TL Salz
  • Pfeffer nach Bedarf
  • 150 g Brokkoli in Röschen geschnitten
  • 1 EL Olivenöl

Anleitungen
 

  • In einem Topf bei mittlerer Hitze das Rapsöl erhitzen
  • Den klein geschnittenen Brokkoli, die Möhren, den Sellerie, den Knoblauch und die Zwiebeln in den Topf geben und solange braten, bis die Zwiebeln weich werden (ca. 5 Minuten)
  • Danach das Mehl über das Gemüse geben und weitere 2 – 3 Minuten anbraten
  • Anschließend nach und nach erst die Gemüsebrühe und anschließend die Mandelmilch unter ständigem Rühren hinzugeben. Das Rühren ist wichtig, da das Mehl ansonsten klumpen würde.
  • Die Kokosnussmilch und die Hefeflocken hinzugeben und alles für etwa 10 -15 Minuten köcheln lassen (bis das Gemüse weich geworden ist)
  • Dann die Suppe entweder mit einem Pürierstab* oder einem Standmixer* pürieren, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
  • Die Brokkoli Suppe anschließend mit dem Zitronensaft, Salz & Pfeffer oder auch etwas Zucker abschmecken

Brokkoli Croutons:

  • Die Brokkolirösschen zusammen mit dem Öl und dem Salz in eine Pfanne geben und bei mittlerer Hitze solange braten, bis diese langsam weich werden.
  • Danach die Hitze auf die höchste Stufe stellen und die Rösschen solange braten bis diese braun und knusprig werden

Anrichten:

  • Die Suppe eine Schüssel geben, etwas Olivenöl darüber träufeln, die Croutons in der Mitte platzieren und zusammen mit frisch gebackenem Brot servieren.

Die Nährwerte werden automatisch generiert und gelten lediglich als Richtwerte.

Keyword Suppe, vegan