Gericht Appetizer, Hauptgericht, Main Course, Vorspeise
Küche Deutsch, Europäisch
Portionen 4Personen
Kalorien 281kcal
Kochutensilien
Topf
Zutaten
2ELRapsöl
350gBrokkolikleingeschnitten
2Möhren
100gStangenselleriefein geschnitten
1Zwiebelgewürfelt
2Knoblauchzehenfein geschnitten
60gWeizenmehl
1LiterGemüsebrühe
500mlMandelmilchAlternativ auch Hafermilch
200mlKokosnussmilch
20gHefeflocken*
1/2TLSalz
Pfeffer nach Bedarf
150gBrokkoli in Röschen geschnitten
1ELOlivenöl
Anleitungen
In einem Topf bei mittlerer Hitze das Rapsöl erhitzen
Den klein geschnittenen Brokkoli, die Möhren, den Sellerie, den Knoblauch und die Zwiebeln in den Topf geben und solange braten, bis die Zwiebeln weich werden (ca. 5 Minuten)
Danach das Mehl über das Gemüse geben und weitere 2 – 3 Minuten anbraten
Anschließend nach und nach erst die Gemüsebrühe und anschließend die Mandelmilch unter ständigem Rühren hinzugeben. Das Rühren ist wichtig, da das Mehl ansonsten klumpen würde.
Die Kokosnussmilch und die Hefeflocken hinzugeben und alles für etwa 10 -15 Minuten köcheln lassen (bis das Gemüse weich geworden ist)
Dann die Suppe entweder mit einem Pürierstab* oder einem Standmixer* pürieren, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Die Brokkoli Suppe anschließend mit dem Zitronensaft, Salz & Pfeffer oder auch etwas Zucker abschmecken
Brokkoli Croutons:
Die Brokkolirösschen zusammen mit dem Öl und dem Salz in eine Pfanne geben und bei mittlerer Hitze solange braten, bis diese langsam weich werden.
Danach die Hitze auf die höchste Stufe stellen und die Rösschen solange braten bis diese braun und knusprig werden
Anrichten:
Die Suppe eine Schüssel geben, etwas Olivenöl darüber träufeln, die Croutons in der Mitte platzieren und zusammen mit frisch gebackenem Brot servieren.
Die Nährwerte werden automatisch generiert und gelten lediglich als Richtwerte.